🍁 秋は美味しい食べ物がいっぱいありますよね
　　そこで、お待たせしました！
　　（・・・って、待ってない？(笑) ）

★ 今回はダイエット？（になるかもしれない😉）
　 食べ過ぎを防止する方法をご紹介しますね♪

それが
『プレミール習慣』というもの。
▼「プレ」とは日本語にすると「前」のこと。
▼「ミール」とは日本語にすると「食事」のこと。
　　つまり「 🍽️ 食事の前に行う習慣」のことを「プレミール習慣」というらしいです。

例えば、食前に
▼🧋野菜ジュース・🍨ヨーグルト・🫘豆乳・🍊グレープフルーツを摂ったり
▼🏃‍♂️ウォーキング・🛀入浴などをしたりすると
　食べ過ぎ防止に効果的らしいんですよー（驚き！）何か意外ですよね？😆
　でも、無理な食事制限よりは、続けられそうですよね？
　もちろん、効果は人それぞれ（笑）自己責任で試してくださいね♪