💤寝る前の🛀お風呂は・・・良い?悪い?
寝る💤前に🛀お風呂に入ることって、ありますよね?でも
「眠れなくなるかも(汗)」って、ちょっと気になりませんか?
で、じつはその通り ⛄️冬は熱めの🛀お風呂で温まって、ポカポカ☺️
しているうちにふとんに入りたくなりますが、
じつは体温が上がっているうちは、なかなか寝つけないらしいんです
なので、良い睡眠をとるためには、😴寝る1〜2時間前に
ぬるめの🛀お風呂に15〜20分くらい
ゆっくり浸かるのがベストだそうです
ただし、この季節は湯冷めが心配(涙)なので🛀お風呂から出た後も
暖かい部屋で☺️過ごしましょうね。