スマホ依存📱📱は睡眠障害💥を引き起こす❓

「寝る前のスマホ📱は睡眠💤の妨げになる」って、よく聞きますよね❓😫

でも、「わかっているのに、やめられない😖🥱🥱」

という方も多いのではないでしょうか❓

その場合、もしかすると🤔・・・ ・・・ ・・・

「スマホ依存🔊🔊」かもしれません。（がーーーーん🥵🥵🥵😱）

▼スマホが常に手元にあり、いつも見ている

▼スマホを見て夜更かししてしまう

▼一日に何度もメールやＳＮＳチェックをする

▼長時間の動画視聴・食事中や会話中にスマホを使う📱

といった症状が自覚😱できたら、その可能性が高いかも❓

う～ん🤔、私もその一人の気がしますが😖・・・だから睡眠の質が悪いのかも❓（号泣💦）

なるべく意識して、一つずつ減らしていく努力をしてみましょうね😊